お弁当
こんにちは、きなこです☺️ 目覚ましをかけなくても、勝手に目が覚める体質です。 特にこの１年くらいは、眠りが浅いです。 夜中にトイレに2回くらい起きてしまい、その度にもう一度睡眠に入るまでに３０分～１時間くらいかかります。 朝方３時半以降にトイレ…
こんにちは、きなこです☺️ 昨日から、また灼熱の夏ですね 夏といえばサザン！ 大学時代から１０年ほど横浜に住んでいたので、横浜、鎌倉、湘南、江ノ島近辺、大好きな場所でした。 サザンを聴くと思い出しますね♪(´ε｀*) よくライブに行きましたが、一番近い…
こんばんは✨きなこです☺️ 先週末の連休は、自分の実家に泊まりに行きました。 一人っ子娘は、いとこたち(全員小学生女子)が集まり、楽しそうでした。 一緒に宿題をしたり、ゲームをしたり、ご飯を食べたり、ふとんを並べて寝たり。 川遊びをしたり、神社の横…
こんにちは、きなこです☺️ 夏休み第２週に入り、私も娘もだいぶペースがつかめてきました。 週４くらいで市内スポーツ施設の室内プールに通って、２時間くらい泳いだり遊んだりしています。 私も入りますが、２時間水につかりっぱなしは身体にこたえます。 …
こんにちは、きなこです☺️ 夏休みがスタートし、約１週間が経ちました 土日はパパがいるので、いつもの休日…といった感じで過ごしています。 平日は、パパが出かける頃起きて、パパが帰って来るころ寝る娘。 パパとはニアミスの毎日です。 また、保育園時代…
こんにちは、きなこです☺️ 1週間があっというまですね。 先週、先々週と体調もよく、好きなことができたり、仕事もきちんとこなせたり、それはそれはいい日々を過ごしていました。 今週はダメでした(>_<) 理由は、気圧など天気のせいと、もう1つは女性ホルモ…
こんにちは、きなこです☺️ 今週のお弁当です。 今週は仕事があったため、ソワソワして気持ちが落ち着かなかったり、仕事当日はドタバタしたくなかったり、夫が1週間ほど胃の調子を崩していたりの1週間でした。 また、先週、健康や食事に関する本を４冊読んだ…
こんにちは、きなこです☺️ 県内大雨です。 風もあります。 体調は、悪くないです。 よかった(^^) 学校は、繰り上げ登校。もしかしたら休校になるかもしれません。 娘うれしそう 私も内心ガッツポーズ 普段は登校班で歩いて行くのですが、我が家は学校までと…
こんにちは、きなこです☺️ 今日の体重44.2kg。 微増。この調子。 昨夜の夕飯です。 イカの竜田揚げ(CO・OPの冷凍)、ほうれん草の胡麻和え、ポテトサラダ、野菜炒め(前の夕飯の残り) あと、ご飯(ごま塩をかけて) 完食！ 完食すると、お茶碗の底のネコちゃんを…
こんにちは、きなこです☺️ 最近のことですが、冷凍食品、スーパーのお惣菜、菓子パン類などを口にすると、なんだか苦味のような後味や独特の油っぽさを感じるようになりました。 少量で胃もたれもします。 同じおかずでも、家で作ったものなら胃の不快感も少…
こんにちは、きなこです☺️ 自分の中で、６月１日からできる限りの「グルテンフリー」「カゼイン(乳製品)フリー」を行うことを決めました。 梅雨～夏、胃腸の弱い方には辛い時期ではないでしょうか。 春や秋口、季節の変わり目など体調を崩しやすいタイミング…
こんにちは、きなこです☺️ 久しぶりの投稿です。 GWが終わったころから、やっとやっと！胃腸の調子が上向いてきました 飲める、食べられるありがたさ。 これからは、身体が胃腸が欲する物をしっかり摂取していこうと思います。 調子が戻ったら来たかった場所…
こんにちは、きなこです☺️ 久しぶりの更新になってしまいました。 ４月は生活リズムが変わり、３月からの不調がひどくなってしまいました。 春は大好きなのですが、花が次々と咲き誇る時期は、自律神経が乱れがちです。すぐに胃腸にきてしまいます GWもバタ…
こんにちは、きなこです☺️ また１週間が始まりますね。 昨夜寝る前に、 娘「明日は日曜日でしょー、のんびりして、好きなことやって、それで月曜日は学校だね！」 私、夫「？？？」 夫「○ちゃん、今日はもう日曜日だよいっぱい遊んだじゃん」 娘「あ、そうか…
こんにちは、きなこです☺️ 娘が小学校に入学し、最初の１週間が終わりました。 親も子も、張り切って、気合いを入れて乗り切りました。 さて、また１週間が始まります。 早起きをし、時間に追われて朝食、身支度をすることにやや疲れた感じの娘。 でも、本当…
こんにちは、きなこです☺️ 皆様、１週間お疲れさまでしたm(._.)m 新年度がスタートし、朝時間が短くなった我が家。 疲れが出ているので、私も夜９時までには寝るようにしています。 仕事をやめてからは、深夜に目覚めることが増えました。 トイレだったり、…
こんにちは、きなこです☺️ 小学生のいる生活、３日目。 今日は体育があるので、体操着を着て登校 体操着を着ると、なんだかすっかり小学生ですねぇ(*^^*) 親バカ発動。 かわいい、かっこいい、似合う！と玄関前で撮影大会(^o^;) 早起きにも、長い通学にも負…
こんにちは、きなこです☺️ 今日から新年度スタート！ 今日から、夫の出発時刻が７時４５分から７時に変わりました。 娘が保育園の間、夫が朝の送迎係だったので、会社の出勤時刻をずらして勤務していました。(ただ、この１年半は私が家にいることになり、私…
こんにちは、きなこです☺️ 今年は４月１日２日が土日ですね。 キリがいいので、仕事はしやすいのでしょうか？ 娘の保育園のお友達は3月３１日までは保育園に登園。４月１日からは学童に。 子どもたちにとっては、週末を挟めるだけでも、頭や心の切り替えがで…
こんにちは、きなこです☺️ 今日は、薄曇り。 春らしい天気なのかもしれませんが、起きた瞬間にわかる身体の変化。 最近、体調が安定していたので、久しぶりの体調不良です。 私の場合は消化不良が多いですが、頭痛やふらつき、上半身から後頭部にかけての嫌…
こんにちは、きなこです☺️ 今日は寒い((( ；ﾟДﾟ))) 風が強いですね。 昨日との寒暖差にびっくりです。 三寒四温のこの時期、花粉症と相まって、体調を崩しやすいですよね。私は、やはり胃腸に出やすいので注意しないと！ あとは、眠気がすごいです。春だから…
こんにちは、きなこです☺️ 最近は、天候が変わりやすい日が続いていますね。 感染症や風邪などに気をつけて生活していましたが、花粉の季節もやってきましたね(>_<) 私はわりと軽いほうですが、夫と娘は重めの花粉症です。 夫に関しては、コロナからずっと咳…
こんにちは、きなこです。 寒波がやってきましたね(>_<) 寒さや積雪が大変なことになってしまっている地域もありますね。 病気や事故に繋がらないように祈るばかりです。 寒いというだけで、身体が力んだり頭痛や腹痛になってしまったり、身体の調子を整える…
こんにちは、きなこです。 今週作った、夫用のお弁当です。 前の職場ではレンジで温めていると聞いていたのですが、３年前に異動した今の職場にはレンジがないそうです。 「味どう？」と聞いたら、 「魚とか肉は冷たいと固くて、味が落ちちゃうな。」と、冬…
こんにちは、きなこです。 本格的に年明けの日常が戻ってきました。 お弁当作りにも粛々と取り組んでいます。 以前から、朝方(３時～４時ごろ)早く目が覚めてしまい、なかなか眠れないのが悩みでした。それでも、寝不足気味なので、ふとんに横になるようにし…
こんにちは、きなこです。 新しい年が始まり、５日経ちました。 やること、なすこと、なんでも「初」をつけて、楽しんでいます。 何も特別なことはないですね(^-^; いつも通りのことに「初」がつくだけです。 この歳になり、年末年始のウキウキした時間が終…
こんにちは、きなこです。 今朝をもって、今年のお弁当作りも冬休みに入りました。 同じく毎朝お弁当を作られていた皆様、おつかれさまでした✨ ○月曜日 理想の朝ごはん的弁当 ポテサラ、ウインナー、卵焼き…この組み合わせは最強ですね。 ○火曜日 弁当といえ…
こんにちは、きなこです。 今日はいい天気ですが、すごい強風( ｡ﾟДﾟ｡) それでも、近所の公園からは子どもたちの元気な声。 そして、半袖半ズボンの小学生たち…。若いな…。 うちの娘も明日から冬休み。 今日が最後のお一人様DAYですが、こんな強風では外出も…
こんにちは、きなこです。 今日は、卵焼きの作り方を紹介します。 フライパンで焼いたほうがおいしいと思いますが、朝の短い時間で、1人分だけ作るならレンジもありですよ☺️ 材料(1人分) ・卵1個 ・牛乳大さじ1程度 ・マヨネーズ小さじ1程度 作り方 1 材料を…
こんにちは、きなこです。 今週の夫用お弁当です。 手作り弁当といいながら、半分くらい冷凍になっちゃうなぁ。 愛情や見栄えうんぬんではなく、身体の喜ぶ弁当を作ってあげたいと思うのですが、ついつい便利なものに頼る毎日です。 今思えば、学校給食って…
