きなこのゆるゆる養生日記

胃弱&自律神経失調気味な主婦の日々の記録

自律神経失調症、胃腸虚弱

引きこもりの外出(10月6日)

こんにちは、きなこです☺️ 10月5日(木)は、久々のぐったり。 うちのめされました。 北日本の方に低気圧があり不安定な天気らしく、私が住む地域も、強風&晴れたり曇ったりで、自律神経を痛めつけるような1日でした。 アプリゲーム中毒の娘とYouTube中毒の…

引きこもりの外出!(10月2日)

こんにちは、きなこです☺️ ただいま10月2日(火)。 朝から涼しい日。 今のところ、不調もなく。 天気もまだ晴れていて(この後曇り→雨の予報)。 先ほど、久しぶりの散歩に行ってきました! 彼岸花の季節だね。 秋の空は高い。 YouTuber風。 かわいいお土産…

結局五連休になった娘。

こんにちは、きなこです☺️ 先々週から喉の痛みや咳が少しありましたが、先週中盤、夜中の咳き込みがひどくなり、まともに眠れないため、木曜日、金曜日と欠席した娘。 土日もあり、だいぶ回復し、月曜日から登校の予定でしたが、車で送るはずの私が体調不良…

9月の体調

こんにちは、きなこです☺️ 9月の体調には、本当に参りました。 なんとか保っていたメンタルも、だいぶ疲弊しました。 毎日が体調不良で、自律神経か生理周期か夏の疲れか、睡眠不足か、更年期っぽいのかわからないですが、本当にやめてほしい。 2~3日は…

家計簿振り返り

こんにちは、きなこです☺️ 絶賛引きこもり中。(体調不良) 先週、ふと思い立って、家計簿をExcelでまとめてみました。 普段は手書きの家計簿を使っていて、今年はDAISOで買った家計簿を使ってみました。 シンプルでわりと使いやすかったです。 ただ、毎年思う…

娘と散歩

こんにちは、きなこです☺️ 咳がひどく、2日間欠席した娘。 相変わらずの不調で引きこもっていた私。 娘は、熱はないので昼間は普通に元気。ですが、あまり動きすぎると夜中の咳が止まらなくなる。 夜の咳が止まらず嘔吐したりして睡眠不足にもなっており、…

寝坊した!

こんにちは、きなこです☺️ 目覚ましをかけなくても、勝手に目が覚める体質です。 特にこの1年くらいは、眠りが浅いです。 夜中にトイレに2回くらい起きてしまい、その度にもう一度睡眠に入るまでに30分~1時間くらいかかります。 朝方3時半以降にトイレ…

専業主婦の巣作り

こんにちは、きなこです☺️ 最近は、朝方の涼しさが気持ち良く感じますね。 湿度もぐっと下がりました。 早朝のひつじ雲。 空が高くなりました。 秋分の日を境に、秋の気配が濃くなりましたね。自然界のしくみはすごいなぁ。 でも、今週後半はまだまだ暑さが…

私がブログを書く理由~ブログは私の日記がわり

こんにちは、きなこです☺️ 前回のブログでは、励ましのコメントや⭐️ボタンをありがとうございました(。uωu) 私は、若い頃からもう20年以上、三年日記をつけていて、これまでというのは、いいことから負の感情まで全部そちらに書いていたんですね。 ところが…

悶々として、早1年半。

こんにちは、きなこです☺️ 時々ふと、そして、強烈に思う。 仕事を辞めて、もったいなかったのかと。 勤続20年。 学年主任2回。 実習生の担当2回。 県での実践発表1回。 担任した子どもたち約500人。 仕事だけに費やした日々が長過ぎて。 他のことを何…

今日の体調は中の下

こんにちは、きなこです☺️ 今日は涼しいです。 どこまでも歩けるものなら、歩きたくなる心地よさですね(^^) 体調はというと、身体の重さはなし。 ただ、お腹を下しています。 少し涼しくなったから、冷えたのでしょうか…。 1週間の間に、脱水したり冷えたり…

下の中くらいの体調

こんにちは、きなこです☺️ 今日は雨が降ったりやんだりでしたね。 体調は、下の中くらいでした。 (中の上とかいう言い回しは聞いたことありますが、下の中ってわかりますか(^o^;)) 朝から身体に磁石でも入っているんじゃないかなと思うくらい。 身体を縦にす…

買い物の仕方①

こんにちは、きなこです☺️ 最近、無性に飲みたくなり買ったお茶。 気に入ると、ついついケース買いしてしまう自分。 アーモンドミルク、ネスカフェのカフェインレスコーヒー、黒豆茶、CO・OPのブレンド茶。 グリーンダカラ、梅ソルティー天然水。 最近は、カ…

娘好みの夕飯

こんにちは、きなこです☺️ 今日は、晴れ?曇り? 少し涼しくて気持ちがいい。 部屋の観葉植物を外へだし、少し日光浴。 この曖昧な空模様。 そうだ! 「女心と秋の空」 なんていう言葉がありましたね(^^) 今、ふと思い出しました。 この変わりやすい天気。 …

変わりやすい天気、そろそろ嫌になる

こんにちは、きなこです☺️ 最近晴天が続いていて、体調もいい感じになるかなと思いきや、晴れていたのに急に曇って小雨が降って、また晴れて…。 そんな日ばかりで、そろそろ嫌になります。 毎朝、夫のお弁当と一緒に自分のお弁当も作っていたのですが、今は…

BOOK・OFFに行きました。

こんにちは、きなこです☺️ 最近は、めっきり自律神経をやられていましたが、天気もしばらく安定しそうだし、昨日は変な倦怠感や吐き気等はなく動けました✨ ただし、寝不足。 ヤクルト400から、ヤクルト1000に変えて1週間。 「睡眠の質向上」 しませんねー(>ω…

昨日の夕飯はチャプチェ

こんにちは、きなこです☺️ また、夕飯の投稿かい!? そうです。 ご飯はなんとか作ってますよー、という発信です(^o^;) 昨日の夕飯。 ○ご飯 ○前日の残り物いろいろ ○枝豆 ○チャプチェ ところで、チャプチェと麻婆春雨は何が違うんでしょうか。 どちらも好き…

一昨日の夕飯はさんま

こんにちは、きなこです☺️ 8月半ばから体調が低迷していて、まだ抜け出せません。 台風や低気圧の影響をかなり受けているなぁと感じます。 胃もたれ云々の前に、食欲がわかない。 やる気が起きない。 娘の送り迎えで外に出る以外は、ほとんど家の中。 大好…

昨日の夕飯はレバー

こんにちは、きなこです☺️ 昨日の夕飯。 ○ご飯 ○味噌汁(前日の残り物) ○レバニラ甘辛炒め CO・OPで購入。 時々レバーが食べたくなると、王将のこの商品を注文します。昔はレバーが苦手だったけど、これは唐揚げにしてあって食べやすい。 自分の好きな野菜を…

久しぶりのお食事会

こんにちは、きなこです☺️ 先日、1年ぶりくらいに昔の同僚との食事会に参加しました(^^) 食事会といっても、堅苦しいものではなく、仲良くさせてもらっていた4人グループで、ファミレスでおしゃべりする会です。 私の体調のこともよくわかってくださってい…

睡眠負債

こんにちは、きなこです☺️ 今朝は朝から雨ですね。 こういう普通の雨降りって、久しぶりな気がします。 ここ数日は、1日の中で、曇り→土砂降り→晴天→猛暑→曇り…のように天気の急変が多く、体調がだいぶ振り回されていました。 湿度や気圧で息苦しいし、晴れ…

湯シャン

こんにちは、きなこです☺️ 昨日くらいから体調が上向きになってきました。 やはり日中少しでも歩くと、体内が巡る感じがします。内臓も活性化。 よく、母が今の私と同じくらいの頃、調子が悪そうな時があっても、「動いていた方がいい。」と言っていた気持ち…

ヤクルトさん

こんにちは、きなこです☺️ 最近は、子どもと一緒に8時半には布団に入るようにして、少しでも睡眠をとるようにしています。 女性ホルモンの周期で、毎月眠りが浅い、または深夜2時頃から目が覚めて眠れないなどの時があります。 長く続くとやはり体調不良に…

来ました、季節の変わり目。

こんにちは、きなこです☺️ 昨日のブログの後半で、「お金、時間、体力」の話をしました。 43歳で昨年退職し、専業主婦。 娘が今年から小学生の今。 ありました。「時間」。 時間はあるけど、体力なし。収入なし(夫の稼ぎだけでは、学費や老後などへの十分…

水泳の話(夏休み弁当は3人分)

こんにちは、きなこです☺️ 夏休み第2週に入り、私も娘もだいぶペースがつかめてきました。 週4くらいで市内スポーツ施設の室内プールに通って、2時間くらい泳いだり遊んだりしています。 私も入りますが、2時間水につかりっぱなしは身体にこたえます。 …

甘酒をちょこっとアレンジ

こんにちは、きなこです☺️ 胃弱、虚弱、痩せすぎ、絶賛増量中(あまり増えていない。) 盛夏の季節は、冷えがとれ、胃腸がよく動き、私的にはよく食べています。 他の方は暑さで食欲不振になることが多いのかもしれませんが、私には今が栄養の蓄え時! 逆に、…

久しぶりにHSP診断

こんにちは、きなこです☺️ 久しぶりにネットでHSP診断をしてみました。 前回やったのは約1年前。 職場の後輩に、「きなこ先生はHSPだと思います。」と言われ、初めて知った言葉。 その後輩自身(20代前半女性)もHSPなんだそうで、歳が親子ほど離れているの…

隣の芝生は青い

こんにちは、きなこです☺️ 今日は、ちょっと自分の本音に向き合います。 先日、仲良くさせてもらっている以前の職場の同僚3人と久しぶりに会おう!となり、LINEで連絡を取り合っていました。 何気なく、LINEのトーク欄のメンバーを眺めていると、もう何年も…

サンチュの最終形態

こんにちは、きなこです☺️ 我が家では、今年の夏、サンチュ3株、大葉1株、ミニトマト1株、オクラ1株、ツルムラサキ1株を育てています。 サンチュは、韓国料理のサムギョプサルなどを巻いて食べるサニーレタスのような葉野菜です。 そのサンチュを育てるのは…

珈琲屋らんぷにて

こんにちは、きなこです☺️ 今日は、友達とランチ(子連れじゃない✨)の予定。 でしたが、友達の3歳の息子君が保育園で体調を崩したようで、ランチはまたの機会に…となりました。 行く予定だった店は、地元のお茶屋さんが経営している抹茶カフェ。 何もかも抹茶…