今日の体調は中の下
こんにちは、きなこです☺️
今日は涼しいです。
どこまでも歩けるものなら、歩きたくなる心地よさですね(^^)
体調はというと、身体の重さはなし。
ただ、お腹を下しています。
少し涼しくなったから、冷えたのでしょうか…。
1週間の間に、脱水したり冷えたり、自律神経が大忙しです。
また、食欲不振、低血圧、動悸の３点セットは、今のところなし。
血圧は、体調が悪いときしか測りません。
体調がいい時に測って、もし低血圧だったら、それだけで動くことに消極的になってしまう気がして。
数字で理解するより、自分の身体の変化に気づけるような力を育てています(大げさですね…。)。
腹痛が治ったら、少し出かけたいな。
最寄のスーパーが徒歩約１５分。
往復３０分で、ほどよいウォーキングができそうな距離なのですが、１度も歩いたことがありません(^_^;)))
まず、今の私には、かなりハードな運動なのです。
週末には小学校のリサイクル活動が控えていて、ここで体力を消耗してしまい、当日ドタキャンにはしたくない。
それに、今日は下痢気味で、歩いている途中で腹痛や下痢に襲われたら大変なことになるだろう。
心配したくてしているわけではないのですが、いつもこうして考えるというか、突然のハプニングに備えたりシミュレーションしたりしてからでないと、出かけられません。
あまり考えすぎると、出発前から動悸がしてきて、結局1日引きこもることに。
程よく、どこかで、がんばりすぎないところを作って、なるべくやりたいことをやる気力体力残しておきたい。
ということで、今日のお弁当は、簡単に。
初めてスパゲッティを入れてみました。
いつも、スパゲッティは、お湯でゆでずに、レンジでチンしています。
レトルトソースは、１人前のカルボナーラ。(こちらも袋のままレンジで２０秒。)
蒸し野菜は夕飯の残り。
あとは、卵を茹でて。
日常生活では、なるべく便利な物に頼らないようにするのが心地よく、軽く実践しているのですが、スパゲッティをレンジでゆでることができて、パスタソースを容器に移し変えずにレンチンできるなんて、すごい時代になったもんだ。
便利のありがたみを感じます。
不便なくらいが、身体や手先を使ったり、知恵をしぼったりできて、「生きてる！」という実感がして好きなのですが、「便利」な物の恩恵を受けてなんとか生活できている私です。
気温差の激しい時期ですね。
皆様もご自愛ください。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
下の中くらいの体調
こんにちは、きなこです☺️
今日は雨が降ったりやんだりでしたね。
体調は、下の中くらいでした。
(中の上とかいう言い回しは聞いたことありますが、下の中ってわかりますか(^o^;))
朝から身体に磁石でも入っているんじゃないかなと思うくらい。
身体を縦にするだけで、体力消耗…(>ω<。)
大雨のため、娘の登下校は車で送迎(じいじ、ばあば)
こんな天候の日に、70歳を過ぎた親に送り迎えをさせてしまうことに心が痛みます。
ごろごろしているうちに時間は過ぎ、夕飯を作る時間。
もう限界だぁ。
何も思いつかないー(ToT)
とりあえず、傷み始めていたキャベツと今日が期限のモヤシを、レンジで蒸しまして。
ゴマドレでもかけて食べてもらおう。
娘には、これ。
大好物なはず。
食べてくれるはず。
突然、飽きたとか言って食べてくれなくなる時がある。
あとは昨日の残り物。
残り物が充実しているじゃないか！！
こういう時のために、私はいつも料理を作りすぎているんだな、きっと。(^.^)
よし、これで、いつでも夕飯にできますよー✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
買い物の仕方①
こんにちは、きなこです☺️
最近、無性に飲みたくなり買ったお茶。
気に入ると、ついついケース買いしてしまう自分。
アーモンドミルク、ネスカフェのカフェインレスコーヒー、黒豆茶、CO・OPのブレンド茶。
グリーンダカラ、梅ソルティー天然水。
最近は、カフェインレスコーヒーと牛乳でカフェオレを楽しんでいました。
コップ1杯のカフェオレを朝淹れて、夜まで飲んでいた。
これでは水分不足になる。
そして、好きだからといって、同じものを毎日飲むと、体調が悪くなる(気がする)。
体調や気分で飲むものを変えた方がいいのでは？
と、頭ではわかっていたけれど、実行できるようになった、ここ最近。
基本は水。
時々ハチミツとレモン汁を入れた水。
これで十分で、そうなると、前述したようなお茶の消費もさらに落ちるので、ケース買いをしても飲みきれない。
数年前から、「欲しいときに家に無い」という状態を無意識に避けるようになっていた。
それは、不規則な体調不良から、外出自体に不安が伴っていたからだ。
外出自体が不安なのに、ペットボトルのような重い物を持ち運ぶのは、なるべく避けたい。
という気持ちから、ネットやCO・OPでまとめ買いをするようになっていました。
この黒豆茶は、一昨日体調不良をおして出掛けたスーパーで1本だけ購入。
こうした、適量だけ買うという行動が、最近少しずつできるようになってきた。
このペットボトルを飲み干したら、また買いに行けばいい。
それくらい、今は時間があるのだから。
行けなければ、水やハチミツレモン水を飲めばいい。
それだけのことだ、と最近実感しています。
これは、ネットや本に影響されやすい私が、珍しく自分の経験で考えたことで、それも嬉しい。
結局、自分で考えたことというのは、強い。
そう感じております。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
娘好みの夕飯
こんにちは、きなこです☺️
今日は、晴れ？曇り？
少し涼しくて気持ちがいい。
部屋の観葉植物を外へだし、少し日光浴。
この曖昧な空模様。
そうだ！
「女心と秋の空」
なんていう言葉がありましたね(^^)
今、ふと思い出しました。
この変わりやすい天気。
現代の異常気象だからというわけでもなく、昔から秋とはこういうものなのかもしれませんね(*^^*)
さてさて、昨日の夕飯です。
娘の分。
きなこ食堂のお子さま定食。
どう見ても、昭和の晩御飯(^_^;)))
でも、これが、娘の好きなものばかりのご飯なんです。
大根、油揚げ、なめこの味噌汁。
鯖の干物。
昨夜とお弁当の残り物、大集合。
炊きたてご飯。
デザートにぶどう。
何かの本で、「４０代の親が１０代の子どもに合わせた食事をしていると生活習慣病になりやすい。」と知りました。
我が家の場合、今のところ、娘に合わせておけばヘルシーかな(^.^)
でも娘が１０代になるころ、私たち夫婦は５０代。
その頃に、娘の好みも肉々しいものや乳製品、揚げ物のオンパレードになるのかな。さすがに５０代は、気をつけなければ！！
昨日は、そこそこ眠れたので、今から用事を済ませに外出します。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
変わりやすい天気、そろそろ嫌になる
こんにちは、きなこです☺️
最近晴天が続いていて、体調もいい感じになるかなと思いきや、晴れていたのに急に曇って小雨が降って、また晴れて…。
そんな日ばかりで、そろそろ嫌になります。
毎朝、夫のお弁当と一緒に自分のお弁当も作っていたのですが、今は食欲がわかないので、夫用だけ作ることにしています。
彩り、栄養、共に合格点のそぼろ丼。困った時のそぼろ丼です。
うちは、７歳の娘がいるのですが、卵と肉が嫌いなので、そぼろ丼を夕飯に作ることは、あまりありません。
もう少し成長したら、嫌いでもとりあえず食べてくれるのでしょうか。
まだ、幼児っぽさが残る年齢の娘は、肉々しさや脂っこさ、卵独特の風味や歯ごたえがダメみたいで、食べないというより食べられないので、困ります。
給食では無理やり食べることもあるけど、残したりしているらしい。
また、最近は毎日、自分の食べたい物が思い浮かばず、食事に苦戦しています。
特に昼ご飯。
今日は、昨夜の睡眠不足(そろそろ不眠の域)で、朝から絶不調。
夜眠くなる頃に襲ってきただるさと吐き気で、まともに熟睡できず…。
午前中は家で少し寝ようかと思いましたが、寝なきゃと思うと眠れず…。
このまま家にいても何だか苦しいし、スーパーで買いたいものがあったので、とりあえず最寄りのスーパーへ行きました。
お店に着いても、身体の重さは抜けず、いくつか野菜をかごに入れましたが、レジまでたどりつける気がしなくて、商品を戻し、車に戻りました。
そのとたん、あんなに晴れていた空に、黒い雲。パラパラと小雨。
その後、また快晴に。
何だ、この天気は！
本当に勘弁してほしいです。
空が晴れたら、体も少し軽くなったので、買い物再開です。
今度はレジまでたどり着くことができました。
お昼ご飯に食べたい物が浮かばなくて、しょっぱいものは受け付けないし、あまり噛まなくてもいいふんわりした物なら口に入るかと思い、ロールケーキを購入。
２切れ食べて、ごちそうさま。
今日は、あんまり美味しく感じないな…。
この後、娘のお迎えだ。
先週、帰宅後に熱中症のような高熱が出たので、少し心配で、今日は車でお迎えに行く約束になっています。
行けるかな…。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
昨夜は鮭の塩焼きと煮物
こんにちは、きなこです☺️
昨日ブログで書いたように、昨日は読書を楽しむ予定だったのですが、娘が一昨日の夜から高熱を出し、昨日は学校を欠席。(予約投稿だったので、そのままupしてしまいました。すみません💦⤵️)
夜中は３９度近くあったのに、昨日は微熱程度。元気もありました。
病院に行くほどでもなく、休養だけで終わったのでよかったです。
風邪という感じでもないし、暑さや疲れだろうと思いました。
この猛暑の最中、歩いての登下校は危険だと改めて感じました。
とりあえず、今日は車で登下校。無事学校に行きました。
というわけで、今日は読書dayとしたいと思います。
電気代が安い９時までに、家電を使う家事はあらかた終わらせました。
その後ぼんやりYouTubeを観て、今ブログを書いています(*^^*)
昨夜は初めて圧力鍋を使いました。昔から実家で父が華麗に使いこなしているので、自分もいつかは…と思っていましたが、いよいよデビューです。
デビュー戦は、おでん風の煮物にしました。
注意書きが多く、爆発したらどうしようと、離れて見守る私と娘。
メインは鮭。
最近、お値段が高すぎるので、久しぶりの鮭。鮭の塩焼きが高級品に感じる時がくるとは…！
お米も、いつものように釜で炊きました。
油はねガードをしないと、粘度の高い水分がシューシュー飛んできます。
おでんも、鮭も、ご飯に合う。
話は変わりますが、最近、ドラム式洗濯機と私のスマホの調子が悪い…(>ω<。)
大出費の予感…。
さて、これ以上ダラダラしないように、久々にカフェにでも行ってこようかな、と思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
BOOK・OFFに行きました。
こんにちは、きなこです☺️
最近は、めっきり自律神経をやられていましたが、天気もしばらく安定しそうだし、昨日は変な倦怠感や吐き気等はなく動けました✨
ただし、寝不足。
ヤクルト400から、ヤクルト1000に変えて１週間。
「睡眠の質向上」
しませんねー(>ω<。)
飲み続ければ効果が出るかしら。
目だけはしばしばするけど、眠くもないし、リフレッシュしたくて外出です。
コメントで教えていただいた、面白そうな漫画を探しにBOOK・OFFへ！
ついでに、最近気になっている枡野俊明さんという方の本もあったらいいなと。
枡野さんは、住職の方です。
「禅」についての本を何冊も出版されています。
枡野さんとは関係ないのですが、最近「禅」とは何か気になっている。
１人で家にいて、ただただ時間をやり過ごしているうちに、「自分は何のために生きているんだろう」とか「何がやりたいんだろう」とか哲学みたいな考えに陥っていました。
ある時、録画していたTV番組の中で、ヨーロッパ出身の方が日本文化に魅了されているという話をされていて、「禅」という漢字が好きだと語っていました。
「単純(シンプル)」を「示す(礻しめすへん)」という字のつくり。
「禅の引き算の美がすごく好きだ。」
と。
なるほどー……。
「禅」とは？
日本人なのに、詳しいことがわからない。
で、調べてみたところ、この枡野さんという方の本に興味をもった…というわけです。
他にも少し…。
娘に。
ながら断捨離(私が勝手に名付けています。)中なのに、不用意に物を増やす(^_^;)))。
でも、今必要ないものを処分して、今必要なものを取り入れるのは、悪いことではないだろう(*´-`)
さてさて、読むのが楽しみです。
家で読もうか、カフェで読もうか。
お目当ての漫画はありませんでしたが、久しぶりの古本屋で、宝さがし気分でした。
そうか、まんが喫茶に行くのもいいよね！なんて、少しウキウキしてきました(^^)
感謝です。
ヤクルトさんに、朝飲むといいですよー、と教えていただいたので、今朝もヤクルトを飲んで。
７本で約１０００円。
薬より高い！
効きますように…！
今日も元気に動けますように(^.^)
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
