きなこのゆるゆる養生日記

胃弱&自律神経失調気味な主婦の日々の記録

本の紹介

コボちゃん

こんにちは、きなこです☺️ コボちゃん、知っていますか? 私の好きな漫画です。 似たようなジャンルでいうと、 1位 ちびまるこちゃん 2位 コボちゃん 3位 サザエさん の順に好きです 小さい頃、1冊だけ自分のおこづかいで買いました。 最近は、コンビニ…

月1通院の日

こんにちは、きなこです。 昨日は、月1回の心療内科通院の日でした。 先生ともお話したのですが、私の体調は、良い月、悪い月を繰り返しています。 6月は〇、7月は✕、8月は〇、9月は✕✕、10月は〇、11月は✕✕… そうなると、12月は〇ということにな…

低FODMAPとは?健康になりたい私のゆるい決意☆

こんにちは、きなこです。 最近は、また「健康になりたい」欲が増してきて、いろいろ勉強中です。 これまで、ゆるく取り組んできた食事法です。↓ 1 胃腸の消化に良い食材、調理法 2 パン(小麦)や牛乳(乳製品)の害 3 東洋医学的な「身体を温める、冷や…

グルテンフリー等に取り組んだ成果(2021年10月~2022年8月)

こんにちは、きなこです。 11月6日のブログで、ここ1年の自分の体調変化について書きました。 簡単にまとめると、ずっと調子が悪く、今年の夏は体調が安定したけど、9月にガタっと崩れました。 そしてその1年間の間、私は胃腸に良いとされることをいろ…

秋の食養生③(鮭のホイル焼き)

こんにちは、きなこです。 旅行以来、胃腸の調子がおかしいです…。 一度崩すと治るまでに時間がかかるんだよな。 なるべく毎日同じように消化の良い食事を、自分にあった量だけ食べることが大事ですね。 今日は、秋の食養生レシピを紹介します。 今回も、我…

食品添加物、気にしてますか?

こんにちは、きなこです。 今日も、食べること関係のお話です(^^;) 毎日、食べることとの戦い?ではないですが、 「食べる」とか「食事」のことばかり考えているのが、今の私なので。 だからといって、1日中考えているわけではないです(#^^#) 「どうしたら…

自律神経を整えたい~スマホとの距離感~

こんにちは、きなこです。 今日は、体調について書きたいと思います。 現在私は、体調不良で自主的に療養しています。(昨年度半年間休職→3月で退職)育休明けから3年間働いたことになりますが、その間自分の症状に「これ」という病名がつくことはありませ…